самооборона для детей и подростков с элементами бокса без спарринга
Ваш ребёнок получит
Что ждёт вашего ребёнка на тренировках самообороны
- Физическое развитие и живое общение
- Уверенность и дисциплина
- Преодоление страхов
- Новые знакомства, работа в коллективе
Активность вместо гаджетов
Скорость реакции, контроль движений
Развитие навыков
Техники ударов и тактика поведения в сложных ситуациях
Реальная защита
Реальная защита
Развитие навыков
Активность вместо гаджетов
Как проходит тренировка
Занятия построены на основе бокса и элементов муай тай
Разминка и подготовка тела (разогреваемся, включаемся в работу)
01
Базовая техника ударов и элементы самообороны
02
Упражнения на реакцию, координацию и контроль движений
03
Работа в паре и в группе (учимся взаимодействовать)
04
Финальная часть с упражнениями на выносливость и закрепление
05
Безопасность превыше всего!
Без жёстких спаррингов и контакта
Без жёстких спаррингов и контакта
Нагрузка даётся постепенно
Нагрузка даётся постепенно
Тренер контролирует процесс и следит за каждым
Тренер контролирует процесс и следит за каждым
Тренеры, которым можно
доверить ребенка
Это не зал
— это Провокация
Взрослые направления
01 / 06
Фитбокс Hidden Fire
Программа фитбоксинга, включающая элементы классического и тайского бокса, отработку ударов руками и ногами под эксклюзивную музыку.
ФИТБОКС + TRX
Динамичная тренировка, которая сочетает работу на боксёрских мешках и петлях TRX.
ТАЙСКИЙ БОКС
В отличие от классического бокса, где задействованы только кулаки, здесь используются кулаки, локти, колени и голени.
FUNCTIONAL
Функциональная тренировка, в которой упражнения связываются в последовательные движения, словно силовая хореография.
Body Sculpt
Интенсивные тренировки, которые формируют рельефное тело и повышают уровень физической подготовки.